Mer om Hypnos

Hypnos är ett verktyg för djupare förståelse, förändring och kontakt med det undermedvetna. Genom ett tryggt och fokuserat tillstånd kan vi utforska känslor, tankemönster och inre reaktioner som påverkar hur du mår och fungerar idag. I mitt arbete kombinerar jag hypnos med samtal och andra fördjupande metoder för att hjälpa dig förstå bakomliggande mönster och skapa förändring på djupet.

Varje session anpassas efter dig och det du vill arbeta med.

Vad är hypnos?

Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad avslappning och ökad närvaro. Det är ett tillstånd som liknar det vi kan uppleva när vi är helt uppslukade av något, till exempel en bok, en film eller våra egna tankar.

Under hypnos är du fortfarande medveten och har kontroll över processen. Skillnaden är att du får lättare tillgång till det undermedvetna, där många av våra automatiska tankar, känslor och beteendemönster finns lagrade.

Genom hypnos kan vi arbeta med att förstå och förändra mönster som inte längre hjälper dig, så att du kan skapa nya sätt att reagera, känna och förhålla dig till dig själv och livet.

Vad är skillnaden mellan hypnos och D.E.T? 

Hypnos och Dynamisk Emotionell Terapi (D.E.T) använder båda hypnos som ett verktyg för att arbeta med det undermedvetna, men har olika fokus.

Hypnos kan användas mer målinriktat för att arbeta med specifika utmaningar som exempelvis stress, oro, fobier, självtvivel eller begränsande tankemönster. Fokus ligger ofta på att förändra automatiska reaktioner, skapa nya inre förhållningssätt och stärka känslan av trygghet och kontroll.

D.E.T är en djupare emotionell metod där fokus ligger på att förstå var känslomässiga mönster kommer ifrån. Genom att utforska tidigare erfarenheter, relationer och anknytning kan vi arbeta med bakomliggande orsaker till återkommande reaktioner och känslor.

Vilken metod som används anpassas efter dig och det du vill arbeta med.

Dynamisk Emotionell Terapi

Dynamisk Emotionell Terapi (D.E.T) är en kraftfull och djupgående terapiform som hjälper dig att bearbeta emotionella mönster och reaktioner som ofta har sitt ursprung i tidiga anknytningar och relationen till dina föräldrar. Terapin riktar sig till dig som vill förstå varför du reagerar som du gör, frigöra känslor som påverkar ditt liv idag, och skapa en trygg inre grund för framtiden.

Under sessionerna används ett lätt hypnotiskt tillstånd för att få kontakt med känslor, minnen och reaktioner som ligger lagrade i det undermedvetna. Fokus ligger på att förstå varifrån mönstren kommer och att förändra dem inifrån, vilket ger möjlighet till djup personlig insikt och varaktig förändring.

DET kan hjälpa med:

  • känslor som känns överväldigande eller svåra att hantera

  • återkommande mönster i relationer

  • inre oro, stress eller nedstämdhet utan tydlig orsak

  • att förstå sig själv på djupet

Varje session anpassas efter dig som individ, med målet att skapa en trygg inre grund där du bättre kan förstå dina reaktioner, behov och känslor. Minst tre behandlingar rekommenderas för att uppnå en djupgående och hållbar förändring.

Hypnosbehandling

Hypnoterapi är en målinriktad metod som ger direkt tillgång till det undermedvetna för att bearbeta specifika problem och utmaningar, som fobier, ångest, självtvivel, stress eller begränsande tankemönster. Till skillnad från Dynamisk Emotionell Terapi, som fokuserar på djup emotionell bearbetning och mönster med ursprung i tidiga anknytningar, arbetar hypnos mer direkt med aktuella problem och beteenden, med fokus på att omprogrammera gamla mönster och skapa konkreta förändringar i vardagen.

Under sessionen leds du tryggt och guidas tillbaka till det ögonblick då problemet först uppstod, vilket ger möjlighet till djup bearbetning och varaktig förändring. Hypnoterapi ger dig möjlighet att identifiera och bearbeta känslomässiga och mentala hinder, minska stress och ångest, och öka känslan av trygghet, balans och personlig frihet.

Hypnoterapi kan hjälpa dig med:

  • bearbetning av trauman och tidigare upplevelser

  • minskad stress, oro och negativa automatiska reaktioner

  • ökad självkänsla, självförtroende och personlig frihet

  • långsiktiga förändringar i känslor, tankar och beteenden

Hypnoterapi fungerar som ett kraftfullt verktyg för att frigöra blockeringar och skapa hållbar förändring, och är ofta effektivt redan efter enstaka sessioner, beroende på problemets karaktär.

Hur går en session till? 

En session börjar redan innan vi möts. Tiden bokas minst 24 timmar i förväg eftersom du får ett formulär att fylla i inför sessionen. Där får du svara på frågor kring vad du söker hjälp med, vad du vill förändra och vad du önskar få stöd i.

Dina svar ger mig möjlighet att förbereda sessionen och skapa en tydligare förståelse för det vi ska arbeta med. När vi ses börjar vi därför inte från noll, utan kan direkt fokusera på det som är relevant för dig och din process.

Under sessionen börjar vi med ett kortare samtal där vi stämmer av ditt fokus och fördjupar förståelsen kring det du vill arbeta med. Därefter guidas du in i ett avslappnat och fokuserat tillstånd där du får möjlighet att komma i kontakt med känslor, minnen och inre mönster på ett tryggt sätt.

Under hela sessionen är du medveten och har kontroll. Du kan kommunicera och påverka processen hela vägen. Hypnos handlar inte om att någon annan styr dig, utan om att skapa tillgång till dina egna resurser och möjligheten till förändring.

Sessionen avslutas med reflektion och integration av det som kommit upp. 

Vad kan hypnos hjälpa med? 

Hypnos kan vara ett stöd när du vill förändra mönster, reaktioner eller känslor som påverkar ditt liv idag.

Det kan exempelvis handla om:

  • stress och inre oro
  • självtvivel och begränsande tankemönster
  • känslor som känns svåra att hantera
  • återkommande beteenden eller reaktioner
  • relationsmönster
  • fobier och rädslor
  • att stärka trygghet, självkänsla och inre balans

Hypnos handlar inte om att ta bort delar av dig själv, utan om att förstå dig själv bättre och skapa nya möjligheter att möta livet.

Vanliga frågor om hypnos 

Är jag medveten under hypnos?

Ja. Hypnos är ett naturligt tillstånd där du är avslappnad och fokuserad, men fortfarande närvarande och medveten. Du har hela tiden kontroll över processen.

Kan alla bli hypnotiserade?

De flesta människor kan gå in i ett hypnotiskt tillstånd, eftersom det är en naturlig förmåga hos oss. Hur djupt man går in i hypnos kan däremot variera från person till person.

Kommer jag att tappa kontrollen?

Nej. Hypnos innebär inte att någon tar över din vilja eller får dig att göra något du inte vill. Du är hela tiden delaktig och kan avbryta när du vill.

Hur många sessioner behövs?

Det beror på vad du vill arbeta med och hur djupt du vill gå. Vissa upplever förändring efter en session, medan andra behöver ett mer långsiktigt arbete. Vid D.E.T rekommenderas ofta flera sessioner för ett djupare förändringsarbete.

Är hypnos samma sak som att bli "bortkopplad"?

Nej. Hypnos är snarare ett tillstånd av ökad närvaro och fokus där du kan få bättre kontakt med dina egna tankar, känslor och inre resurser.

Alla sessioner sker online om inget annat anges. Betalning sker i samband med bokning. 

Boka din tid här !

Boka tid!