Mer om Hypnos
Hypnos är ett verktyg för fokuserad närvaro och fördjupat arbete med tankar, känslor och inre reaktioner. I ett avslappnat och fokuserat tillstånd kan du utforska sådant som påverkar hur du tänker, känner och reagerar.
I mitt arbete använder jag hypnos tillsammans med samtal och andra metoder, beroende på vad du vill arbeta med. Ibland handlar det om en specifik utmaning här och nu, ibland om återkommande mönster eller tidigare erfarenheter som fortfarande påverkar dig.
Varje session anpassas efter dig, din situation och det du vill utforska.
Vad är hypnos?
Hypnos är ett naturligt tillstånd av fokuserad avslappning och närvaro. Det kan likna den känsla du ibland får när du är helt uppslukad av en bok, en film eller dina egna tankar.
Under hypnos är du fortfarande medveten och delaktig i det som händer. Du kan prata, tänka och göra egna val under hela sessionen.
Det fokuserade tillståndet kan göra det lättare att rikta uppmärksamheten inåt och utforska tankar, känslor, minnen och automatiska reaktioner på ett annat sätt än i ett vanligt samtal.
Hypnos kan därför användas som ett verktyg när du vill undersöka och arbeta med sådant som du upplever är svårt att förändra eller förstå på egen hand.
Hypnos och Anknytning & inre barn, vad är skillnaden?
Båda metoderna använder hypnos, men de har olika fokus.
Hypnosbehandling är mer inriktad på det du vill arbeta med här och nu. Det kan exempelvis vara en specifik rädsla, ett beteende, självtvivel, stress eller en återkommande reaktion. Sessionen utformas utifrån det område du vill utforska.
Anknytning & inre barn är en mer sammanhållen process med fokus på tidiga relationer, anknytning och hur erfarenheter från barndomen kan ha påverkat dig. Här arbetar vi bland annat med det inre barnet, relationen till dina föräldrar och relationen till dig själv.
Du behöver inte själv veta vilken metod som passar dig. Vi utgår från det du vill ha hjälp med och ser tillsammans vad som är mest relevant.
Anknytning & inre barn
Våra tidiga relationer kan påverka hur vi ser på oss själva, hur vi relaterar till andra och hur vi reagerar i olika situationer. I Anknytning & inre barn får du möjlighet att utforska hur dina tidigare erfarenheter kan hänga samman med det du upplever i ditt liv idag.
Genom hypnos och gestaltterapeutiska metoder får du bland annat möta dig själv som barn och utforska de känslor, behov och erfarenheter som finns där. Vi arbetar också med relationen till dina föräldrar och med att se deras historia och förutsättningar ur ett annat perspektiv. Det kan ge en djupare förståelse för både dig själv och dina relationer.
Förlåtelse kan vara en del av arbetet. Inte för att säga att det som hänt var okej, utan för att du ska kunna släppa taget om sådant som fortfarande påverkar dig och frigöra dig från det du inte längre vill bära.
En session kan bokas separat, men tre sessioner rekommenderas för dig som vill gå igenom alla delar av upplägget. De två första sessionerna fokuserar på relationen till var och en av dina föräldrar, medan den tredje riktas mot relationen till dig själv och ditt inre barn.
Processen börjar redan efter bokningen. Du får ett formulär att fylla i inför sessionen, vilket ger dig möjlighet att börja reflektera över din historia och det du vill arbeta med redan innan vi ses.
Hypnossession
Hypnosbehandling kan vara ett sätt att utforska och arbeta med tankar, känslor, reaktioner och beteenden som du upplever är svåra att förändra på egen hand.
Under sessionen börjar vi med ett samtal där vi går igenom vad du vill arbeta med och vad som är relevant för just dig. Därefter guidas du in i ett avslappnat och fokuserat tillstånd där vi kan rikta uppmärksamheten mot det område du vill utforska.
Beroende på vad du kommer med kan vi exempelvis arbeta med en specifik rädsla, ett återkommande mönster, självtvivel eller en reaktion som du vill förstå bättre.
Hypnos kan bland annat användas vid:
- stress och inre oro
- självtvivel och begränsande tankemönster
- fobier och rädslor
- återkommande reaktioner eller beteenden
- känslor som är svåra att hantera
- andra specifika områden du vill utforska
Hur går en session till?
En session börjar redan innan vi möts. Tiden bokas minst 24 timmar i förväg eftersom du får ett formulär att fylla i inför sessionen. Där får du svara på frågor kring vad du söker hjälp med, vad du vill förändra och vad du önskar få stöd i.
Dina svar ger mig möjlighet att förbereda sessionen och skapa en tydligare förståelse för det vi ska arbeta med. När vi ses börjar vi därför inte från noll, utan kan direkt fokusera på det som är relevant för dig och din process.
Under sessionen börjar vi med ett kortare samtal där vi stämmer av ditt fokus och fördjupar förståelsen kring det du vill arbeta med. Därefter guidas du in i ett avslappnat och fokuserat tillstånd där du får möjlighet att komma i kontakt med känslor, minnen och inre mönster på ett tryggt sätt.
Under hela sessionen är du medveten och har kontroll. Du kan kommunicera och påverka processen hela vägen. Hypnos handlar inte om att någon annan styr dig, utan om att skapa tillgång till dina egna resurser och möjligheten till förändring.
Sessionen avslutas med reflektion och integration av det som kommit upp.
Vad kan hypnos hjälpa med?
Hypnos kan vara ett stöd när du vill förändra mönster, reaktioner eller känslor som påverkar ditt liv idag.
Det kan exempelvis handla om:
- stress och inre oro
- självtvivel och begränsande tankemönster
- känslor som känns svåra att hantera
- återkommande beteenden eller reaktioner
- relationsmönster
- fobier och rädslor
- att stärka trygghet, självkänsla och inre balans
Hypnos handlar inte om att ta bort delar av dig själv, utan om att förstå dig själv bättre och skapa nya möjligheter att möta livet.
Vanliga frågor om hypnos
Är jag medveten under hypnos?
Ja. Du är vaken, medveten och delaktig under hela sessionen.
Kan jag avbryta hypnosen?
Ja. Du kan när som helst prata, ställa frågor eller avbryta processen.
Kommer jag att tappa kontrollen?
Nej. Hypnos innebär inte att någon annan tar över din vilja. Du är delaktig i processen och behåller din möjlighet att göra egna val.
Hur många sessioner behövs?
Det beror på vad du vill arbeta med och hur omfattande det du vill utforska är. Vissa väljer att börja med en enstaka session för att känna efter hur hypnos fungerar för dem, medan andra vill arbeta vidare med ett område över flera sessioner. Vid ett mer fördjupat arbete kan flera sessioner ge möjlighet att utforska olika delar och följa det som kommer upp under vägen.
För Anknytning & inre barn rekommenderas tre sessioner, eftersom de bygger på varandra och tillsammans går igenom uppläggets olika delar. Det är däremot inget krav att boka alla tre. Du kan börja med en session och sedan känna efter hur du vill gå vidare.
Kan alla bli hypnotiserade?
Hypnos bygger på ett naturligt tillstånd av fokuserad uppmärksamhet och avslappning. Hur upplevelsen känns och hur lätt det är att gå in i tillståndet varierar från person till person.
Är hypnos samma sak som att bli "bortkopplad"?
Nej. Hypnos är snarare ett tillstånd av ökad närvaro och fokus där du kan få bättre kontakt med dina egna tankar, känslor och inre resurser.
Alla sessioner sker online om inget annat anges. Betalning sker i samband med bokning.